Så mange kalorier i eple er faktisk der

Skrevet av Anne Christensen
Kostholdsekspert 08. jun 2021

Kalorier i eple Hvis du drømmer om å leve et sunnere liv, er kosthold det viktigste du trenger å holde rede på. Av denne grunn kan man også lett anta at frukt og grønnsaker automatisk tilsvarer vekttap . Dette er imidlertid ikke nødvendigvis tilfelle.

Uansett hva du stapper i munnen, bør du vite kaloriinnholdet i maten - du kan enkelt jukse deg selv.

Så hva er svaret hvis du for eksempel vil vite hvor mange kalorier i eple det er?

Hva er "kalorier"?

Kalorier (kcal) er betegnelsen på energien kroppen bruker. Men det dekker også energien vi leverer til kroppen gjennom maten vår. Når du for eksempel spiser et eple, bruker du en viss mengde kalorier. Du kan finne ut hvor stor denne mengden er ved å se på baksiden av all mat.

Ved å holde balansen mellom hvor mye du spiser og spiser, holder du også balansen i vekten din.

Les mer: Alt du bør vite om kalorier

Hvor mange kalorier i eple er det da?

Når det gjelder antall kalorier i eple, så er det faktisk ikke dårlig i det hele tatt.

Med et vanlig eple med skall på, kan du forvente omtrent 50-80 kalorier. Selvfølgelig avhenger det av størrelsen. På en av de veldig store får du opptil 120 kalorier. Av et daglig kaloriforbruk på i gjennomsnitt 2000-2500 kalorier, er dette bare ca 4%.

Dermed er epler en ganske god mat hvis du vil ha noe søtt og forfriskende uten å frykte hva vekten skal si.

Hva består et eple av?

I tillegg til kalorier i eple får du også mange andre gode vitaminer og mineraler med på kjøpet:

  • Vitamin C
  • Fiber
  • Kalium
  • Omega 3 og 6

Få en gratis personlig diettplan!