Hvordan starte en juice kur

Skrevet av Anne Christensen
Kostholdsekspert 08. jun 2021

En juice kur er veldig forskjellig fra andre kurer. Det handler ikke om å telle kalorier eller bare spise fettfattige produkter.

Nei, en juice kur - så vel som en avgiftning kur - handler om å rense kroppen for alle de dårlige stoffene vi blir utsatt for i det moderne liv.

I denne lynveiledningen vil du lære hva en juice kur er og hvilke ingredienser du skal bruke i juice kur oppskrifter.

Hva er en juice kur?

Som sagt, en juice kur og å rense kroppen hans.

Ved å drikke (eller spise) mye frukt og grønnsaker, kan du vaske ut de unaturlige stoffene og "tilbakestille" kroppen din. En juice kur er vanligvis definert av juice (ingen dritt), på denne måten kan du hydrere kroppen din og levere næringsstoffer, mineraler og vitaminer på en mer direkte måte.

Noen versjoner av juice kur bruker rå frukt og grønnsaker i stedet for juice, og dermed kan du ordne kur selv etter dine behov.

Slik fungerer en juice kur

Under en juice kur, vil du vanligvis bare drikke juice. Denne saften erstatter hovedmåltidene dine om dagen, og dermed kan du forvente å drikke opptil 2 liter juice om dagen.

Når det gjelder "juice", er det ingen referanse til en 2-liters juice fra First Price. Nei, "juice" må forstås som i "ekte juice". Det vil si den typen du lager ved å blande eller klemme din egen kjøpte frukt og grønnsaker i din egen juicer. På den måten kan du også sørge for at du får sunne, organiske ingredienser og unngår tilsatt sukker.

Bør du begynne med en juice kur?

Du kan alltid prøve en juice kur i noen dager for å se om du kan føle noen positiv forskjell.

Hvis du er i tvil om du skal starte en juice kur, kan du bli sjekket av legen din. Det bør imidlertid bemerkes at hvis du:

  • lider av diabetes,
  • har hjerteproblemer,
  • har spiseforstyrrelser,
  • tar spesialmedisin,
  • eller er gravid,

da er ikke kroppen din nødvendigvis sterk nok til å prøve en juice kur.

Her er hva som skjer i juice kur oppskrifter

Det spiller ingen rolle hvilken frukt og grønnsaker du lager juice av. Du må ha en god sammensetning av mineraler, vitaminer og antioksidanter, og derfor bør du lage juice av følgende ingredienser:

  • Epler
  • Ananas
  • Sitroner
  • Papaya
  • Kål
  • Brokkoli
  • Selleri
  • Gulrøtter
  • Persille
  • Spinat
  • Rødbeter
  • Agurker
  • Tomater
  • Blåbær
  • Tranebær

Skriv en slankende diettplan med Arono

Hvis du vil vite mer om hvordan du kan leve et sunt liv, kan du lese videre på Arono.dk. Her finner du mange artikler og guider som hjelper deg med kostholdet ditt og god balanse.

Du kan også raskt og enkelt lage deg selv som bruker, og da vil appen vår utforme en skreddersydd diettplan for deg og ditt vekttap. Diettplanen hjelper deg til et sunnere liv.