Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Vårruller med tigerreker og slaw
20 min. total
Ingredienser
-
Sauce
0,6 dl tahini - 0,6 dl varmt vann
- 2 spsk riseddike
- 1 spsk lime juice
- 2 spsk ingefær, revet
- 1 tsk soyasaus
- 1 tsk honning
-
Forårsruller
1,5 spsk soyasaus - 1 spsk honning
- 1 spsk riseddike
- 1 tsk ingefær, revet
- 1 tsk sesamolje
- 0,5 stk rødkål, hakket
- 1 stk gulrot i strimler
- 1 stk gul paprika i strimler
- 2 spsk koriander
- 12 stk ris papir
- 230 gram tigerreker, skrelt og halvert
- 1 tsk sesamfrø
Bruksanvisning
-
Saus
Ta et glass og pisk tahini og varmt vann sammen. Tilsett eddik, limejuice, ingefær, soyasaus og honning. - Visp til uniform og legg i kjøleskapet
-
Vårruller
Ta en bolle og bland soyasaus, riseddik, ingefær, sesamolje, rødkål, gulrot, pepper og koriander. Snu til grønnsakene er dekket. - Ta en kjele og varm olje over middels høy varme. Tilsett tigerreker og stek i 4-5 minutter.
- Ta ett ark rispapir om gangen. Legg det i varmt vann i 20 sekunder, legg det deretter på et skjærebrett og dupp det med papirhåndkle for å fjerne overflødig vann.
- Legg noen reker på rispapiret og legg slaw på toppen. Brett begge sidene og slutten inn over grønnsakene.
- Rull den sammen fra og med den fylte enden. Plasser vårrullen på en plate med lukket vendt ned. Gjenta med de gjenværende arkene.
- Pynt med sesamfrø. Server med sausen som en dukkert. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 373 kcal.
Protein: 25%
Karbohydrat: 48%
Fett: 28%