Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Valnøtt-bananpannekaker
15 min. total
Ingredienser
- 0,8 dl havregryn
- 1,5 stk banan i skiver
- 1 tsk kanel knust
- 1 tsk bakepulver
- 2 stk egg
- 2 spsk valnøtter, knust
- 1 tsk lønnesirup
- 1 spsk kokosolje
Bruksanvisning
- Tilsett havregryn 2/3 av banan, kanel og bakepulver i en blender. Bland til uniform.
- Tilsett egg og bland i 15 sekunder. Tilsett halvparten av valnøttene og bland i 10 sekunder.
- Varm oljen i en panne på middels varme. Hell deigen på pannen.
- Stek i 1-2 minutter. Snu pannekaken og stek den i 1 minutt på den andre siden.
- Server pyntet med valnøtter og den resterende bananen. Drypp sirup over. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 649 kcal.
Protein: 13%
Karbohydrat: 39%
Fett: 48%