Urte-couscous-brokkoli salat

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk oliven olje
  • 2,4 dl løk, hakket
  • 9,5 dl brokkoli, buketter
  • 3,5 dl rød pepper i terninger
  • 1 spsk hvitløk, finhakket
  • 4,7 dl vann
  • 2,4 dl couscous, fullkorn
  • 1,2 dl dill, hakket
  • 1,2 dl persille, hakket

Bruksanvisning

  1. Varm oljen i en kjele på middels høy varme. Sauter løkene i 3 minutter.
  2. Tilsett brokkoli, rød paprika og hvitløk. Sauter i ytterligere 4 minutter under omrøring.
  3. Tilsett vann, sitronsaft, salt og pepper. Kok opp; tilsett couscous, rør, legg på lokket og la det surre i 10 minutter. Fjern fra varme.
  4. Rør dill, persille i couscousblandingen. Krydre med krydder. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 509 kcal.

Protein: 18%

Karbohydrat: 63%

Fett: 19%