Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tunsalatwraps
10 min. total
Ingredienser
- 2 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
- 170 gram tunfisk, drenert
- 0,6 dl majones
- 0,6 dl agurk og terninger
- 0,25 stk rødløk, hakket
- 2 stk tomat og terninger
- 1 spsk koriander, hakket
- 4 stk hovedsalat
Bruksanvisning
- Bland tunfisk, majones, agurk, rødløk, sitronsaft, salt og pepper.
- Legg en tortilla på en tallerken. Legg et salatblad i midten av tortillaen.
- Spred tunfisk salat på salatbladet nesten til kanten.
- Brett tortillaen over fyllet og rull det opp. Skjær den i to. Gjenta med de resterende tortillaene og fyllingen.
- Bland tomat og koriander. Krydre med salt og pepper. Server det som en dukkert for innpakningene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 442 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 33%
Fett: 40%