Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tunfiskeggsalat
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 2 spsk sitronsaft
- 1 tsk honning
- 2 tsk spinat
- 4,7 dl arugula
- 170 gram tunfisk, drenert
- 1 stk skiver agurk
- 2,4 dl kirsebærtomat, halvert
- 1 stk skiver avokado
- 0,5 stk skiver rødløk
- 2,4 dl svarte oliven
- 2 stk egg
Bruksanvisning
- Kok eggene. Pil dem og skjær dem i båter.
- Mens eggene koker lager du dressingen i en liten bolle ved å piske olivenolje, sitronsaft, honning, salt og pepper sammen. La det trekke.
- Bland en spinat, arugula, tunfisk, agurk, kirsebærtomater, avokado, rødløk og oliven i en salatskål. Tilsett dressing og snu salaten.
- Pynt med de hardkokte eggbåtene på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 514 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 21%
Fett: 52%