Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tunfisk og cottage cheese sandwich
10 min. total
Ingredienser
- 140 gram tunfisk, drenert
- 1 spsk majones
- 0,8 dl høstost
- 0,6 dl vårløk, hakket
- 1 spsk sitronsaft
- 1 tsk dijon sennep
- 1 stk sandwichbolle, fullkorn, ristet
Bruksanvisning
- Ta en bolle og bland alle ingrediensene unntatt brød. Krydre med krydder.
- Fordel tunfiskblandingen på den nederste bunken og legg den øverste bunen på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 552 kcal.
Protein: 39%
Karbohydrat: 38%
Fett: 23%