Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tunfisk og bønnesalat
15 min. total
Ingredienser
- 2 stk egg
- 2 spsk oliven olje
- 1 spsk sherryeddike
- 1 tsk dijon sennep
- 1 stk sjalottløk, finhakket
- 1 stk hovedsalat
- 200 gram tunfisk, drenert
- 200 gram grønne bønner, blancherte
- 1,2 dl svarte oliven, skiver
- 200 gram penne pasta, fullkorn
Bruksanvisning
- Kok pasta i henhold til instruksjonene på pakken. Legg den til side.
- Legg eggene i en gryte med vann. Kok i 7 minutter, legg dem i isvann og skrell dem.
- Visp olivenolje, eddik, sennep, sjalottløk, salt og pepper.
- Bland pasta, tunfisk, bønner og oliven i en bolle. Drypp dressing og snu salaten.
- Legg salatblader på en tallerken. Legg tunfiskblandingen på toppen og avslutt med eggene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 751 kcal.
Protein: 25%
Karbohydrat: 43%
Fett: 32%