Tunburger

10 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl tunfisk, drenert
  • 0,5 spsk vårløk, hakket
  • 1 tsk rødløk, hakket
  • 0,5 tsk sitronsaft
  • 1 tsk oliven olje
  • 1,2 dl høstost
  • 1 spsk majones
  • 1 stk burgerbolle, fullkorn
  • 4 stykke skiver agurk
  • 1,2 dl arugula

Bruksanvisning

  1. Bland tunfisk, vårløk, rødløk, sitronsaft, olivenolje, salt og pepper grundig i en bolle.
  2. Ta en ny bolle og pisk majones og cottage cheese sammen. Spre den på baseball.
  3. Legg agurk på kasserollen etterfulgt av ruccola og tunfiskblanding. Avslutt med den øvre kulen. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 549 kcal.

Protein: 32%

Karbohydrat: 37%

Fett: 31%