Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tunburger
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl tunfisk, drenert
- 0,5 spsk vårløk, hakket
- 1 tsk rødløk, hakket
- 0,5 tsk sitronsaft
- 1 tsk oliven olje
- 1,2 dl høstost
- 1 spsk majones
- 1 stk burgerbolle, fullkorn
- 4 stykke skiver agurk
- 1,2 dl arugula
Bruksanvisning
- Bland tunfisk, vårløk, rødløk, sitronsaft, olivenolje, salt og pepper grundig i en bolle.
- Ta en ny bolle og pisk majones og cottage cheese sammen. Spre den på baseball.
- Legg agurk på kasserollen etterfulgt av ruccola og tunfiskblanding. Avslutt med den øvre kulen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 549 kcal.
Protein: 32%
Karbohydrat: 37%
Fett: 31%