Tun Poke bolle

20 min. total

Ingredienser

  • 200 gram basmati ris
  • 0,5 tsk ingefær, revet
  • 1,5 spsk soyasaus
  • 0,5 spsk sesamolje
  • 0,5 spsk riseddike
  • 230 gram tunfisk, drenert
  • 2,4 dl spinat
  • 2,4 dl kirsebærtomat i kvartaler
  • 2,4 dl grønne erter, blancherte

Bruksanvisning

  1. Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Hold den varm.
  2. Rør ingefær, soyasaus, sesamolje, eddik og tunfisk sammen i en bolle.
  3. Legg risen i en dyp tallerken. Server tunfiskblandingen, spinat, tomat og erter på toppen. Værsågod!

Label

Ernæring (per person)

Kalorier: 593 kcal.

Protein: 29%

Karbohydrat: 61%

Fett: 10%