Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tun Poke bolle
20 min. total
Ingredienser
- 200 gram basmati ris
- 0,5 tsk ingefær, revet
- 1,5 spsk soyasaus
- 0,5 spsk sesamolje
- 0,5 spsk riseddike
- 230 gram tunfisk, drenert
- 2,4 dl spinat
- 2,4 dl kirsebærtomat i kvartaler
- 2,4 dl grønne erter, blancherte
Bruksanvisning
- Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Hold den varm.
- Rør ingefær, soyasaus, sesamolje, eddik og tunfisk sammen i en bolle.
- Legg risen i en dyp tallerken. Server tunfiskblandingen, spinat, tomat og erter på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 593 kcal.
Protein: 29%
Karbohydrat: 61%
Fett: 10%