Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tofuomelet
25 min. total
Ingredienser
- 2 tsk oliven olje
- 4 stk egg, pisket
- 0,33 spsk sesamolje
- 83 gram tofu og tern
- 0,8 dl persille, hakket
- 4 stykke rugbrød, ristet
Bruksanvisning
- Varm oljen i en non-stick panne. Hell i egg. Stek i 2 minutter på svak varme og fordel tofu jevnt over omeletten.
- Dekk delvis og stek videre. Tilsett persille. Brett omeletten i to og legg på en tallerken. Server med brød. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 214 kcal.
Protein: 20%
Karbohydrat: 42%
Fett: 37%