Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tiger reker spinat salat
15 min. total
Ingredienser
- 4 stk egg
- 1,5 spsk oliven olje
- 2 tsk sitronsaft
- 1 tsk honning
- 1 tsk chili flak
- 4,7 dl tiger reker, blancherte
- 0,5 stk skiver rødløk
- 1 stk skiver avokado
- 7,1 dl spinat
Bruksanvisning
- Legg eggene i kokende vann i 6 minutter. Hell av vannet, hell på kaldt vann. Skrell dem og skjær dem i to.
- Ta en bolle og visp sammen olivenolje, sitronsaft, honning, chiliflak, salt og pepper. Gjør reker, rødløk og avokado til dressing.
- Server de marinerte ingrediensene på en seng med spinat. Drypp den resterende dressingen over og avslutt med egg på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 594 kcal.
Protein: 39%
Karbohydrat: 13%
Fett: 48%