Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Tiger reker Poke Bowl
30 min. total
Ingredienser
-
Dressing og Bowl
3 spsk sitronsaft - 1 spsk soyasaus
- 2 tsk sesamolje
- 1 tsk honning
- 1 tsk ingefær, revet
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 0,5 tsk rød chili, hakket
- 20 stk tigerreker, skrelt, stekt / kokt
- 4,7 dl brun ris, kokt
- 1 stk agurk, bånd
- 2 stk skiver avokado
- 2 stk skiver reddik
- 1,5 stk skiver rødløk
- 4,7 dl edamame bønner, blancherte
- 1 tsk sesamfrø
Bruksanvisning
-
Dressing og bolle
Ta en bolle og bland sitronsaft, soyasaus, sesamolje, honning, ingefær, hvitløk, salt og pepper. Legg til tigerreker og vend. La det marinere. - Legg risen i den dype fatet. Ordne tigerreker, agurk, avokado, reddiker, edamamebønner og rødløk. Dryss med sesamfrø.
- Server med sitronbåter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 693 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 57%
Fett: 24%