Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Thai kokosnøtt-gulrotsuppe
45 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1 stk rødløk, hakket
- 7,1 dl terninger i terninger
- 4 fed hvitløk, finhakket
- 2 spsk rød karrypasta
- 2 tsk koriander, knust
- 1 tsk kummin, knust
- 0,12 tsk chili flak
- 4,7 dl grønnsaksbuljong
- 4,7 dl kokosnøttmelk
- 1 spsk lime juice
- 1 spsk koriander
Bruksanvisning
- Ta en suppekanne og varm olje mellom varmen. Tilsett gulrøtter og 3/4 rødløk. Stek i 5 minutter.
- Rør inn hvitløk, karrypasta, knust koriander, spidskommen og chiliflak. Stek i 10 minutter.
- Tilsett vegetabilsk buljong og kokosmelk. Skru ned og la småkoke i ca 20 minutter. Krydre med salt og pepper.
- Hell den i en blender og bland til den er jevn. Server med fersk koriander, rødløk og limesaft. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 163 kcal.
Protein: 6%
Karbohydrat: 27%
Fett: 67%