Thai grønn ertesuppe

40 min. total

Ingredienser

  • 1 tsk oliven olje
  • 1 stk løk, hakket
  • 1 fed hvitløk, finhakket
  • 2 tsk grønn karrypasta
  • 7,1 dl grønnsaksbuljong
  • 2,4 dl vann
  • 1,2 dl koriander
  • 500 gram grønne erter, blancherte
  • 1,8 dl kokosnøttmelk
  • 3 spsk lime juice
  • 400 gram tofu og tern

Bruksanvisning

  1. Varm opp olje, løk og hvitløk i en kjele. Stek på svak varme i 10 minutter. Tilsett karrypasta og kok i et minutt til.
  2. Tilsett vegetabilsk buljong, vann og koriander. Kok opp, skru ned og la småkoke i 10-15 minutter.
  3. Tilsett erter og kok suppen. La det surre i 5 minutter. Hell den i en blender og bland til den er jevn.
  4. Hell suppen tilbake i pannen, tilsett kokosmelken og la det surre. Tøm tofu, legg den på en tallerken og dekk den med bakepapir.
  5. Varm den opp i mikrobølgeovnen i 5 minutter. Ta ut tofu, tøm den og skjær den i terninger. Server suppen pyntet med tofu og limesaft. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 461 kcal.

Protein: 30%

Karbohydrat: 30%

Fett: 40%