Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Thai biff salat
30 min. total
Ingredienser
- 1 spsk sukker
- 1 spsk vann
- 2 spsk fiskesaus
- 2 spsk lime juice
- 3 fed hvitløk, finhakket
- 0,5 tsk ingefær, finhakket
- 1 stk rød chili, hakket
- 1 spsk oliven olje
- 280 gram oksefilet
- 9,5 dl spinat
- 0,25 stk skiver rødløk
- 1 stk skiver agurk
- 3,5 dl druer, halvert
- 1,2 dl koriander, hakket
Bruksanvisning
- Bland sukker og vann til sirup i en bolle. Varm opp i mikrobølgeovnen i mellom 10 og 15 sekunder. Rør godt til alt sukkeret er oppløst.
- Bland fiskesaus, limejuice, hvitløk, ingefær og chili i en bolle. Tilsett halvparten av sirupen og bland godt.
- Smak til og juster med gjenværende sirup etter behov. Legg biffen på en tallerken, hell olje over den og smør kjøttet med hendene.
- Plasser en non-stick panne på koketoppen på middels varme. Ha biffen i pannen. Stek til brunet, snu deretter kjøttet og stek ferdig på den andre siden.
- La kjøttet avkjøles litt på en tallerken. Skjær kjøttet i munnvannende biter og legg det i en salatskål.
- Tilsett spinat, agurk og rødløk i salatskålen. Hell på fiskesausdressingen og bland salaten. Ha druer og koriander på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 568 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 25%
Fett: 49%