Teriyakitorsk

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk sitronsaft
  • 1 spsk soyasaus
  • 230 gram torskfilet, kuttet
  • 1 tsk sesamolje
  • 2,4 dl spytteskål, revet
  • 2,4 dl agurk, revet
  • 0,5 tsk rød chili, hakket

Bruksanvisning

  1. Hell soyasausen i en bolle og vend fisken i den. La det marinere.
  2. Varm oljen i en non-stick panne over middels varme. Stek torsken i 3-5 minutter.
  3. Bland kål og agurk. Drypp sitronsaft over og vend salaten. Server fisken oppå salaten. Pynt med chili. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 278 kcal.

Protein: 67%

Karbohydrat: 12%

Fett: 20%