Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Sukkerfrie vafler med blåbær
Trenger du noe deilig til frokost? Med disse sukkerfrie vaflene kan du nyte frokosten med god samvittighet! Pynt gjerne vaflene med blåbær eller favorittbærene dine.
10 min. forb.
10 min. total
Ingredienser
- 1 tsk vaniljepulver
- 0,5 tsk salt
- 5 spsk smør, (smeltet)
- 4,5 dl blåbær
- 0,5 dl honning
- 4,5 dl hvetemel
- 1 stor spsk bakepulver
- 2 stk egg
- 3,5 dl soyamelk
- 1 spsk naturlig yoghurt
Bruksanvisning
- Forvarm et vaffeljern. Kombiner mel, bakepulver, sukker, vanilje og salt i en bolle.
- Ta en ny bolle og visp sammen egg, melk, smør og yoghurt.
- Hell de våte ingrediensene i de tørre og visp dem sammen. Skje deigen i vaffeljernet.
- Stek i 4-5 minutter. Server pyntet med blåbær og honning. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 378 kcal.
Protein: 10%
Karbohydrat: 59%
Fett: 31%