Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Sterk vegansk kikærterte.
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1 stk løk, hakket
- 2,4 dl gulrot, hakket
- 2,4 dl selleri, hakket
- 3 fed hvitløk, finhakket
- 0,5 tsk kummin, knust
- 850 gram kikerter, drenert
- 410 gram kirsebærtomat, halvert
- 1,2 dl grønnsaksbuljong
- 1 spsk tabasco
- 2 spsk persille, hakket
- 2,4 dl brokkoli, buketter
Bruksanvisning
- Varm opp en stekepanne med olje. Sauter løk, gulrot, selleriblad, brokkoli, hvitløk og spisskummen til de er møre. Tilsett kikerter, tomater, buljong og tabasco.
- Kok lapskausen. Skru ned og la det surre med lokket på i 10 minutter.
- Ta den av varmen. Krydre med salt og pepper. Pynt med persille. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 348 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 55%
Fett: 25%