Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Stekte kamskjell
15 min. total
Ingredienser
- 10 stk kamskjell
- 1 spsk oliven olje
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 1,5 spsk sitronsaft
- 2 spsk persille, hakket
- 1 stk hovedsalat, skiver
Bruksanvisning
- Klapp kamskjellene tørre. Krydre med salt og pepper. Varm oljen i en smijernspanne over høy varme.
- Stek kamskjell i 2 minutter på hver side. Ta dem av pannen og sett dem til side.
- Tilsett hvitløk, sitronsaft og persille i pannen, rør til hvitløken er gjennomstekt.
- Legg kamskjell tilbake i pannen og stek i 1 minutt på hver side.
- Server kamskjell på salatblader. Drypp sitronsausen over. Pynt med urter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 192 kcal.
Protein: 46%
Karbohydrat: 16%
Fett: 38%