Stekt torskfilet

20 min. total

Ingredienser

  • 1 tsk oliven olje
  • 2 stk torskfilet
  • 1,2 dl kirsebærtomat, halvert
  • 2,4 dl spinat
  • 0,12 stk skiver rødløk

Bruksanvisning

  1. Varm oljen på en non-stick panne over middels høy varme.
  2. Krydre torsken med salt og legg den i pannen. Stek i 2-3 minutter.
  3. Snu fileten og stek i 2-3 minutter til. Overfør torsken til en plate.
  4. Server med tomat, spinat og løk sammen med favorittdressingen din. Værsågod!

Label

Ernæring (per person)

Kalorier: 323 kcal.

Protein: 74%

Karbohydrat: 6%

Fett: 20%