Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Stekt kylling og rotgrønnsaker
55 min. total
Ingredienser
- 500 gram potet, begge deler
- 250 gram rødbeter, skiver
- 250 gram terninger i terninger
- 3 fed hvitløk, finhakket
- 1 stk løk, hakket
- 3 spsk oliven olje
- 1,8 dl hvitvin
- 2 stk timian kvist
- 8 stk kyllinglår
- 2,4 dl yoghurt, naturlig
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 205 ° C. Bland potet, rødbeter, gulrot, løk og hvitløk i en ildfast form.
- Drypp olje over og hell vin på. Legg timianen ned blant grønnsakene. Krydre med salt og pepper.
- Krydre kyllingen med salt og pepper. Legg den oppå grønnsakene.
- Dekk fatet med folie og stek i 15 minutter. Fjern folien og stek i 20-25 minutter til. Bland i mellomtiden yoghurt, salt og pepper.
- Server kylling og rotgrønnsaker med yoghurtdressingen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 743 kcal.
Protein: 32%
Karbohydrat: 26%
Fett: 43%