Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Stekt and med blandet salat
30 min. total
Ingredienser
- 2 spsk oliven olje
- 1 spsk rødvinseddik
- 1 tsk dijon sennep
- 1 tsk honning
- 2 stk andebryst
- 2,4 dl frisk salat
- 4,7 dl blandet salat
- 2,4 dl kirsebærtomat, halvert
Bruksanvisning
- Visp sammen eddik, honning, sennep og krydder.
- Forvarm ovnen til 215 ° C. Skjær 4-6 spor i den andre huden. Krydre med salt og pepper.
- Legg det andre brystet med skinn vendt ned i en panne over middels lav varme. Stek i 6 minutter til det er sprøtt.
- Snu brystet og sett lokket på. Hell av overflødig fett. Flytt den andre til en ildfast form med huden vendt ned og plasser den i ovnen.
- Stek i 10-20 minutter. Ta den andre ut og la den hvile i 10 minutter.
- Mens den andre hviler, bland salat og tomat på en tallerken. Drypp dressing over.
- Skjær det andre i skiver og server det på toppen av salaten. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 522 kcal.
Protein: 47%
Karbohydrat: 7%
Fett: 47%