Stekt and med blandet salat

30 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk oliven olje
  • 1 spsk rødvinseddik
  • 1 tsk dijon sennep
  • 1 tsk honning
  • 2 stk andebryst
  • 2,4 dl frisk salat
  • 4,7 dl blandet salat
  • 2,4 dl kirsebærtomat, halvert

Bruksanvisning

  1. Visp sammen eddik, honning, sennep og krydder.
  2. Forvarm ovnen til 215 ° C. Skjær 4-6 spor i den andre huden. Krydre med salt og pepper.
  3. Legg det andre brystet med skinn vendt ned i en panne over middels lav varme. Stek i 6 minutter til det er sprøtt.
  4. Snu brystet og sett lokket på. Hell av overflødig fett. Flytt den andre til en ildfast form med huden vendt ned og plasser den i ovnen.
  5. Stek i 10-20 minutter. Ta den andre ut og la den hvile i 10 minutter.
  6. Mens den andre hviler, bland salat og tomat på en tallerken. Drypp dressing over.
  7. Skjær det andre i skiver og server det på toppen av salaten. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 522 kcal.

Protein: 47%

Karbohydrat: 7%

Fett: 47%