Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Spinatvafler med stekte egg
35 min. total
Ingredienser
- 190 gram havregryn
- 2 tsk bakepulver
- 90 gram spinat
- 4 stk egg
- 3 spsk kokosolje
- 0,7 dl mandel-melk
- 4 stk kirsebærtomat, halvert
Bruksanvisning
- Tilsett havregryn i en kjøkkenmaskin. Kjør til det er havregryn.
- Tilsett bakepulver, salt, 3/4 av spinaten, 1/2 av eggene, kokosnøttolje og melk.
- Bland til uniform. Hell blandingen i et vaffeljern. Stek i 2-3 minutter.
- Speil de resterende eggene etter smak. Krydre med salt og pepper.
- Server eggene på vaflene sammen med gjenværende spinat og tomat. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 695 kcal.
Protein: 16%
Karbohydrat: 38%
Fett: 46%