Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Spinatpai uten bunn
45 min. total
Ingredienser
- 2 tsk oliven olje
- 1 stk løk, hakket
- 280 gram spinat, tint
- 6 stk eggehviter
- 1 stk egg
- 0,8 dl høstost
- 0,25 tsk kajennepepper
- 0,12 tsk salt
- 0,12 tsk muskat, knust
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 190 ° C. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme.
- Tilsett løk og stek i 5 minutter. Tilsett spinat, rør og stek i ca 3 minutter til.
- Ta en bolle og pisk eggehviter, cottage cheese, cayennepepper, salt og muskat. Hell eggedosisen over spinaten.
- Stekes ved 190 ° C i 30 til 40 minutter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 106 kcal.
Protein: 44%
Karbohydrat: 20%
Fett: 36%