Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Spinat-mozzarellapanini
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 3,5 dl baby spinat
- 4 stykke brød, fullkorn, ristet
- 110 gram skiver mozzarella
- 0,5 stk skiver tomat
Bruksanvisning
- Varm olje i en panne på middels varme. Tilsett hvitløk og stek i ca 30 sekunder.
- Tilsett spinat og stek i ytterligere 30 sekunder. Krydre med salt og pepper. Varm opp et paninijern eller en brødrister.
- Legg spinaten på brødet. Legg mozzarella og tomat på toppen.
- Krydre med salt og pepper og legg en brødskive på toppen. Pensle sandwichen med olje.
- Legg sandwichen i paninijernet. Grill den til osten smelter, 3-6 minutter.
- Fjern fra paninijernet og server. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 386 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 32%
Fett: 49%