Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Spinat-feta muffins
40 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl hvetemel
- 1 spsk bakepulver
- 0,25 tsk bakepulver
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk pepper
- 0,25 tsk hvitløkspulver
- 0,25 tsk tørket oregano
- 2 stk egg
- 1,8 dl melk
- 1,2 dl smør, smeltet
- 2 tsk sukker
- 4,7 dl spinat, hakket
- 1,2 dl fetaost, smuldret
- 2 spsk parmesan, revet
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 205 ° C. Legg papir i en muffinsform.
- Visp sammen mel, bakepulver, natron, salt, pepper, hvitløkspulver og oregano.
- Ta en ny bolle og pisk egg, melk, smør og sukker sammen. Rør det inn i de tørre ingrediensene.
- Vend spinat, feta og parmesan i deigen. Skje deigen i muffinsformen. Stek i 20-25 minutter.
- La muffinsene avkjøles på et bakeplate i 10 minutter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 397 kcal.
Protein: 13%
Karbohydrat: 40%
Fett: 47%