Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Spinat cottage cheese vafler
25 min. total
Ingredienser
- 190 gram havregryn
- 2 tsk bakepulver
- 50 gram spinat
- 4,7 dl høstost
- 6 stk egg
- 1 stk skiver avokado
Bruksanvisning
- Tilsett havregryn, bakepulver, spinat, cottage cheese og 1/3 av eggene i en blender.
- Bland til uniform. Varm opp vaffeljern og smør det med olje eller smør.
- Hell deigen i vaffeljernet og stek i 4-5 minutter til den er gyldenbrun.
- Stek de resterende eggene etter smak. Krydre med salt og pepper.
- Server eggene på vaflene sammen med avokadoen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 430 kcal.
Protein: 29%
Karbohydrat: 36%
Fett: 34%