Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Spinat cottage cheese muffin
50 min. total
Ingredienser
- 150 gram spinat
- 1 tsk salt
- 3 stk egg
- 2 spsk oliven olje
- 40 gram pinjekjernene
- 150 gram høstost, smuldret
- 200 gram hvetemel
- 2 tsk bakepulver
Bruksanvisning
- Skyll spinaten og skjær den. Salt spinat og la det surre i 10 minutter.
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Pisk egg og olje sammen.
- Tilsett pinjekjerner, cottage cheese og spinat og bland grundig.
- Bland mel og bakepulver sammen og tilsett eggedosisen.
- Skje 2-3 ss i smurte muffinsformer. Stek i 35-40 minutter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 399 kcal.
Protein: 17%
Karbohydrat: 41%
Fett: 42%