Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Søtpoteter med Quinoa
35 min. total
Ingredienser
- 1 stk søt terningpotet
- 2,4 dl quinoa
- 1 tsk oliven olje
- 1,2 dl kikerter, drenert
- 0,5 tsk kummin, knust
- 0,5 tsk hvitløkspulver
- 1 stk skiver avokado
- 1,2 dl kirsebærtomat, halvert
- 0,6 dl selleri, hakket
- 1,2 dl spinat
- 1 spsk lime juice
- 1 tsk sesamfrø
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 200 ° C. Skrell og skjær søtpotet i terninger og legg på et bakeplate. Hell olivenolje og salt og pepper over potetene, rør og rasp i 25-35 min. i ovnen.
- Kok quinoaen i henhold til pakningsinstruksjonene mens potetene er i ovnen. La quinoaen avkjøles når den er kokt.
- Varm olivenolje over middels varme i en ny panne og stek kikertene. Krydre med spisskummen og hvitløkspulver og stek i 1-2 min. Server søtpoteter, kikerter, quinoa, avokado, tomater, selleriblader og spinat i en bolle.
- Hell limejuice og sesamfrø over bollen og server!
Ernæring (per person)
Kalorier: 585 kcal.
Protein: 13%
Karbohydrat: 58%
Fett: 29%