Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Søtpotet-spinatmuffins
35 min. total
Ingredienser
- 3,5 dl hvetemel
- 3 tsk bakepulver
- 100 gram spinat
- 150 gram søtpotet, revet
- 0,5 stk skiver rødløk
- 6 spsk parmesan, revet
- 2 stk egg
- 1,6 dl melk
- 2 spsk oliven olje
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Smør en muffinsform.
- Sikt mel og bakepulver i en bolle. Tilsett spinat, søtpotet, løk og ost.
- Ta en ny bolle og pisk egg, melk og olje sammen. Tilsett de våte ingrediensene til de tørre.
- Rør til uniform. Vær forsiktig så du ikke berører for mye. Fordel deigen jevnt i muffinsformen.
- Stek i 15-20 minutter. Ta muffinsene ut av formen og la dem avkjøles på et bakeplate. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 279 kcal.
Protein: 17%
Karbohydrat: 49%
Fett: 33%