Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Søtpotet med grønnkål
50 min. total
Ingredienser
- 4 stk søtpotet
- 1,5 spsk oliven olje
- 2 stk rødløk, begge deler
- 1,5 spsk sitronsaft
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 150 gram grønnkål, hakket
- 100 gram høstost, smuldret
- 9,5 dl arugula
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Rør potetene med en gaffel og gni oljen på dem,. Legg dem på et bakeplate sammen med rødløken.
- Drypp sitronsaft og 1/3 av oljen over løken. Krydder. Stek løk og poteter i 30 minutter.
- Ta ut løken. Sett potetene tilbake i ovnen og stek i ytterligere 15 minutter.
- Varm den gjenværende oljen i en panne. Sauter hvitløk i 1 minutt. Tilsett grønnkål og surr til den er oppvarmet. Krydder.
- Skjær potetene opp. Krydder. Hell i grønnkålblandingen sammen med cottage cheese og løk. Server med ruccola. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 260 kcal.
Protein: 15%
Karbohydrat: 60%
Fett: 25%