Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Søtpotet i beignet
25 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl gresk yoghurt
- 0,6 dl rømme
- 0,5 spsk vårløk, finhakket
- 0,5 spsk persille, hakket
- 0,5 spsk basilikum, hakket
- 0,25 tsk sherryeddike
- 0,25 tsk sitronsaft
- 1 stk søtpotet, revet
- 1 stk egg, pisket
- 1,2 dl hele hvetemel
- 0,25 stk løk, hakket
- 0,5 spsk gressløk, hakket
- 0,5 tsk chili, knust
- 1 spsk oliven olje
- 130 gram blandet salat
Bruksanvisning
- Visp sammen yoghurt, rømme, vårløk, persille, basilikum, eddik og sitronsaft. Krydre med salt og pepper.
- I en ny bolle, bland poteter, egg, mel, løk, gressløk og chili. Krydre med salt og pepper.
- Varm opp oljen i en smijernspanne over middels varme. Dann kjøttdeig fra potetblandingen.
- Stek biffene i 3-4 minutter på hver side.
- Legg biffene på kjøkkenrullen for å suge opp overflødig fett. Server med blandet salat og yoghurtdipp. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 353 kcal.
Protein: 15%
Karbohydrat: 51%
Fett: 34%