Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Søtpotet-brokkoli-avokadosalat
35 min. total
Ingredienser
- 340 gram brokkoli, buketter
- 4 spsk parmesan, revet
- 4,7 dl søt terningpotet
- 4 fed hvitløk, finhakket
- 3 spsk oliven olje
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk pepper
- 0,25 tsk hvitløkspulver
- 2 spsk sitronsaft
- 3,5 dl quinoa, kokt
- 2 stk skiver avokado
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 205 ° C. Legg brokkoli, søtpotet og hvitløk på et bakeplate, hell 2/3 av oljen på og smak til med salt, pepper og hvitløkspulver. Snu til grønnsakene er dekket.
- Stek i ovnen i 16-18 minutter. I mellomtiden koker du quinoa i henhold til instruksjonene på pakken.
- Ta en bolle og tilsett quinoa, brokkoli og søtpotet, parmesan, sitronsaft og gjenværende olivenolje.
- Snu til den er blandet. Legg avokado på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 589 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 43%
Fett: 42%