Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Shish kebab av svinekjøtt med salat
55 min. total
Ingredienser
- 2 spsk balsamico eddik
- 2 tsk oliven olje
- 1 stk rød chili, hakket
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 1 tsk kalkskall
- 1 spsk lime juice
- 1 tsk paprika
- 500 gram svinekoteletten i terninger
- 2 stk rød paprika, firkanter
- 2 stk gul pepper, skiver
- 7,1 dl hovedsalat
- 0,5 stk skiver agurk
Bruksanvisning
- Hell eddik og olje i en bolle. Tilsett chili. Visp inn hvitløk, limesaft, limeskall og paprika. Smak til med pepper.
- Ha svinekjøttet inn, snu så det er dekket og la det marinere.
- Ha kjøttet på en spyd sammen med paprikaene.
- Varm olje i en panne på middels varme.
- Stek spydene til kjøttet er gjennomstekt, og børst regelmessig med marinade.
- Server med salat og agurk. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 214 kcal.
Protein: 58%
Karbohydrat: 19%
Fett: 23%