Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Sesam kylling og brokkoli
![](https://cdn.arono.app/59CFOHv7TsB7JFvIEQj50XtGiEM=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F136%2Foriginal%2Fshutterstock_399678397.png%3F1640292500)
25 min. total
Ingredienser
- 2 spsk riseddike
- 2 spsk soyasaus
- 1 spsk sesamolje
- 1 spsk maisstivelse
- 2 spsk oliven olje
- 910 gram kyllingbryst, skiver
- 1 stk brokkoli, buketter
- 3 stk vårløk, hakket
- 1 spsk ingefær, revet
- 3 fed hvitløk, finhakket
- 0,6 dl vann
- 0,5 tsk sesamfrø
Bruksanvisning
- Visp sammen soyasaus, eddik, sesamolje og maisenna i en bolle. Legg den til side.
- Varm olivenoljen i en stekepanne over høy varme. Stek kyllingen i 8-10 minutter.
- Tilsett brokkoli, vårløk, ingefær og hvitløk. Stek ytterligere 3 minutter under omrøring.
- Hell sesamoljeblandingen over og rør. Tilsett vann og rør i 1 minutt. Pynt med sesamfrø. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 437 kcal.
Protein: 45%
Karbohydrat: 7%
Fett: 48%