Sesam kylling

30 min. total

Ingredienser

  • 4 stk kyllingbryst
  • 2,4 dl maisstivelse
  • 3 stk egg, pisket
  • 0,6 dl rapsolje
  • 1,2 dl honning
  • 1,8 dl soyasaus
  • 1,2 dl ketchup
  • 1,2 dl brunt sukker
  • 1,2 dl riseddike
  • 1 tsk sesamolje
  • 1 tsk hvitløk, finhakket
  • 1 stk skiver agurk
  • 2 stk rød pepper, skiver
  • 2,4 dl skiver reddik
  • 2,4 dl kirsebærtomat, halvert
  • 1 tsk sesamfrø

Bruksanvisning

  1. Krydre kyllingen med salt og pepper.
  2. Legg maisstivelse og egg i hver sin dype tallerken. Pan kyllingen først i maisstivelse, deretter i egget.
  3. Varm oljen i en stekepanne over middels høy varme. Stek kyllingen til panering er brun.
  4. Tilsett 1 ss overflødig maisstivelse i en bolle og visp den sammen med honning, soyasaus, ketchup, brunt sukker, riseddik, sesamolje og hvitløk.
  5. Hell den over kyllingen. Stek kyllingen ferdig. Ta den av varmen og skjær den i skiver. Server agurk, paprika, reddik, cherrytomat og kylling på en tallerken.
  6. Dryss med sesamfrø. Server med favorittdressingen din. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 827 kcal.

Protein: 19%

Karbohydrat: 50%

Fett: 31%