Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Salat av brun ris og grønne bønner
20 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl brun ris
- 1 stk kokte egg i kvartaler
- 4,7 dl grønne bønner, blancherte
- 2,4 dl squash i skiver
- 2,4 dl skiver agurk
- 2,4 dl edamame bønner, blancherte
- 0,5 tsk sesamfrø
Bruksanvisning
- Kok brun ris i henhold til instruksjonene på pakken. Ha egget i en kjele og dekk med kaldt vann.
- Kok opp på middels høy varme, dekk til. Fjern fra varmen og sett til side.
- Tøm, avkjøl i isvann, skrell egget og skjær det i kvart.
- I en bolle, ordne brun ris, grønne bønner, squash, agurk edamame bønner og ris.
- Pynt med sesamfrø og server med dressing. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 377 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 61%
Fett: 18%