Salat av brun ris og grønne bønner

20 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl brun ris
  • 1 stk kokte egg i kvartaler
  • 4,7 dl grønne bønner, blancherte
  • 2,4 dl squash i skiver
  • 2,4 dl skiver agurk
  • 2,4 dl edamame bønner, blancherte
  • 0,5 tsk sesamfrø

Bruksanvisning

  1. Kok brun ris i henhold til instruksjonene på pakken. Ha egget i en kjele og dekk med kaldt vann.
  2. Kok opp på middels høy varme, dekk til. Fjern fra varmen og sett til side.
  3. Tøm, avkjøl i isvann, skrell egget og skjær det i kvart.
  4. I en bolle, ordne brun ris, grønne bønner, squash, agurk edamame bønner og ris.
  5. Pynt med sesamfrø og server med dressing. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 377 kcal.

Protein: 21%

Karbohydrat: 61%

Fett: 18%