Ruggrøt

10 min. total

Ingredienser

  • 1 dl rugflak
  • 2 dl melk
  • 1 stk eggehvite
  • Topping
    0,5 dl blåbær
  • 10 gram valnøtter
  • 0,5 stk banan

Bruksanvisning

  1. Ha rugflak og melk i en gryte og kok opp. La det koke i noen minutter og tilsett deretter eggehvitene. La det koke et minutt til det når riktig konsistens.
  2. Topp med skiver banan, bær og nøtter. Dryss over litt kanel om nødvendig.

Ernæring (per person)

Kalorier: 334 kcal.

Protein: 20%

Karbohydrat: 61%

Fett: 19%