Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Røkt laksesandwich
10 min. total
Ingredienser
- 4 spsk majones
- 4 stk sandwichbolle, fullkorn, ristet
- 12 stykke røkt laks i skiver
- 1 stk skiver tomat
- 0,5 stk skiver rødløk
- 2,4 dl arugula
Bruksanvisning
- Skjær ciabattabrødet over i midten og skål det lett på en varm panne i ca. 15 sek. Smør majones på begge halvdeler.
- Legg røkt laks, tomater, rødløk og en håndfull arugula på den ene halvdelen av ciabattabrødet.
- Plasser den andre halvdelen på toppen. Skjær brødet i to og server. Nydelig!
Ernæring (per person)
Kalorier: 427 kcal.
Protein: 20%
Karbohydrat: 46%
Fett: 34%