Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Rød quinoa Buddha Bowl
25 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl rød quinoa, kokt
- 2 tsk spinat
- 4,7 dl kikerter, drenert
- 1 stk skiver avokado
- 1 stk rød pepper, skiver
- 2 stk kyllingbryst
- 3 tsk lime juice
- 2 tsk oliven olje
- 0,8 dl yoghurt, naturlig
- 0,5 tsk salt og pepper
Bruksanvisning
- Kok quinoa i henhold til instruksjonene på pakken og tøm deretter vannet. Mens du koker, ta en kjele og varm oljen over middels høy varme. Tilsett kylling og stek i 4-5 minutter på hver side.
- Skjær kyllingen i små terninger. Ta en bolle og bland quinoa, spinat, kikerter, avokado, paprika og kylling.
- I en liten bolle, visp sitronsaft, olivenolje, yoghurt, salt og pepper sammen. Hell den over salaten og snu den. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 593 kcal.
Protein: 22%
Karbohydrat: 50%
Fett: 28%