Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Robust Minestrone-suppe
![](https://cdn.arono.app/RSAgeYHs2PLQHwB7yH-hwZ5OzaU=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F517%2Foriginal%2Fshutterstock_1032536275.png%3F1640290803)
55 min. total
Ingredienser
- 2 spsk oliven olje
- 1 stk løk, hakket
- 2,4 dl selleri, hakket
- 4 fed hvitløk, finhakket
- 1,2 dl skiver gulrot
- 1,2 dl squash og terning
- 2,4 dl grønne erter, blancherte
- 2,4 dl nyrebønner, drenert
- 200 gram tomater, hakket
- 1 tsk italiensk krydder
- 4,7 dl grønnsaksbuljong
- 2,4 dl varmt vann
- 2,4 dl penne pasta, fullkorn
Bruksanvisning
- Varm olivenolje i en kjele på middels varme.
- Sauter løk, blek selleri, hvitløk og gulrøtter i 5 minutter. Tilsett squash, grønne bønner, røde nyrebønner, hakkede tomater, grønnsaksbuljong, varmt vann og italiensk krydderblanding.
- Kok suppen, så snu den ned og la koke i 20 minutter. Tilsett pasta og la den koke uten stokk i ytterligere 20 minutter.
- Krydre med salt og pepper.
Ernæring (per person)
Kalorier: 316 kcal.
Protein: 16%
Karbohydrat: 56%
Fett: 27%