Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Reker, erter og brun ris salat
15 min. total
Ingredienser
- 600 gram kokte reker
- 2 tsk fiskesaus
- 4 spsk sitronsaft
- 4 spsk oliven olje
- 1 tsk sukker
- 4,7 dl brun ris
- 2,4 dl grønne erter, blancherte
- 0,5 stk sitron i begge
Bruksanvisning
- Kok risen. Bland i mellomtiden fiskesaus, sitronsaft, olivenolje og rørsukker i en bolle. Rør til sukkeret er oppløst. Tilsett reker og bland til det er smurt. Ta rekene ut.
- Tilsett kokt ris og erter til skolen og bland forsiktig. Smak til. Legg reker og sitronbåter på toppen.
Ernæring (per person)
Kalorier: 683 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 47%
Fett: 25%