Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Reke
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brun ris
- 1 spsk smør
- 340 gram tiger reker, blancherte
- 0,25 stk løk, hakket
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 1 spsk rød karrypasta
- 1 tsk karri
- 0,12 tsk kummin, knust
- 200 gram kokosnøttmelk
- 1 stk skiver avokado
- 1,2 dl nyrebønner, drenert
- 2 blad basilikum, hakket
Bruksanvisning
- Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Smelt smør i en stekepanne over middels høy varme.
- Tilsett tigerreker, salt og pepper. Surr under omrøring i 4 minutter. Ta tigerekene av pannen og sett dem til side.
- Tilsett løk, hvitløk, salt og pepper i samme panne over middels høy varme.
- Surr under omrøring i 4-5 minutter. Tilsett karrypasta, karri og spisskummen. Stek i ytterligere 30 sekunder under omrøring.
- Tilsett kokosmelk og rør. Ta sausen opp og kok på middels varme. Tilsett tigerreker i sausen og rør.
- La det surre i ytterligere 2-3 minutter, fjern det fra varmen. Server karri reker på en bunn av ris. Server avokado, bønner og basilikum på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 844 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 45%
Fett: 28%