Quinoasalat med soyadressing

25 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl quinoa
  • 1 stk kyllingbryst
  • 2,4 dl spinat
  • 0,5 stk skiver avokado
  • 0,6 dl kirsebærtomat i kvartaler
  • 2 spsk riseddike
  • 1 fed hvitløk, finhakket
  • 1 spsk sesamolje
  • 1 tsk ingefær, revet
  • 1 tsk soyasaus

Bruksanvisning

  1. Kok quinoaen i henhold til instruksjonene på pakken. Hell av vannet. La quinoaen avkjøles og hell den i en bolle.
  2. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme. Krydre kyllingen med salt og pepper.
  3. Stek kyllingen i 4-5 minutter på hver side. Ta kyllingen av, la den hvile og skjær den i skiver.
  4. Visp sammen eddik, hvitløk, sesamolje, ingefær og soyasaus.
  5. Tilsett spinat, avokado, kylling og tomater i skålen med quinoa.
  6. Drypp dressingen og vend salaten. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 778 kcal.

Protein: 23%

Karbohydrat: 35%

Fett: 42%