Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Quinoa og squashfylte paprika
![](https://cdn.arono.app/SbMXc3wH0pGUHQQQMk3-ZEe9luc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F510%2Foriginal%2Fshutterstock_716354725.png%3F1640290780)
25 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl quinoa
- 2 stk rød pepper, toppen fjernet
- 2,4 dl squash, revet
- 1 tsk paprika
- 2 spsk basilikum, hakket
- 1,2 dl tomater, skrelt
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 60 gram høstost
- 1 spsk vårløk, hakket
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 220 ° C. Kok quinoaen i henhold til instruksjonene på pakken.
- Tapp godt av, sett til side og la det avkjøles. Legg hele paprikaen i ovnen. Bake dem mens du roterer i 1 til 2 minutter.
- Ta dem ut og la dem avkjøles. Skjær de øverste og fjern frøene. Legg paprikaene på et bakeplate.
- I en bolle, bland quinoa, squash, paprika, basilikum, tomatsaus, hvitløk, salt, pepper og halvparten av osten.
- Fyll paprikaene med quinoa-blandingen. Ha resten av osten på toppen. Stek i 12 til 15 minutter. Pynt med vårløk. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 396 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 66%
Fett: 14%