Quinoa og gresskar

60 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk rapsolje
  • 680 gram hokkaido hakk gresskar i terninger
  • 4,7 dl quinoa
  • 2 spsk oliven olje
  • 2 spsk lime juice
  • 1 tsk kalkskall
  • 1 fed hvitløk, finhakket
  • 4,7 dl baby spinat
  • 1 stk skiver avokado
  • 1,2 dl valnøtt

Bruksanvisning

  1. Forvarm ovnen til 205 ° C. Snu gresskar med rapsolje, salt og pepper og legg på et bakeplate.
  2. Stek i 30-35 minutter, snu dem halvveis. Kok quinoaen i henhold til instruksjonene på pakken. Hell av vannet og ha i en bolle.
  3. Visp sammen olje, limesaft, limeskall, hvitløk, salt og pepper.
  4. Tilsett gresskar, spinat, avokado og valnøtter i quinoaen. Drypp dressingen og vend salaten. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 609 kcal.

Protein: 11%

Karbohydrat: 44%

Fett: 45%