Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Quinoa og gresskar
60 min. total
Ingredienser
- 1 spsk rapsolje
- 680 gram hokkaido hakk gresskar i terninger
- 4,7 dl quinoa
- 2 spsk oliven olje
- 2 spsk lime juice
- 1 tsk kalkskall
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 4,7 dl baby spinat
- 1 stk skiver avokado
- 1,2 dl valnøtt
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 205 ° C. Snu gresskar med rapsolje, salt og pepper og legg på et bakeplate.
- Stek i 30-35 minutter, snu dem halvveis. Kok quinoaen i henhold til instruksjonene på pakken. Hell av vannet og ha i en bolle.
- Visp sammen olje, limesaft, limeskall, hvitløk, salt og pepper.
- Tilsett gresskar, spinat, avokado og valnøtter i quinoaen. Drypp dressingen og vend salaten. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 609 kcal.
Protein: 11%
Karbohydrat: 44%
Fett: 45%