Quinoa med brokkoli og tigerreker

20 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl quinoa
  • 2 spsk oliven olje
  • 1 spsk sitronsaft
  • 0,5 tsk dijon sennep
  • 2,4 dl brokkoli, buketter, blancherte
  • 2,4 dl tiger reker, blancherte

Bruksanvisning

  1. Kok quinoaen i henhold til instruksjonene på pakken. Hell av vannet.
  2. I mellomtiden varme 1/2 av oljen i en panne over middels høy varme. Sauter rekene til ferdig.
  3. Visp den resterende oljen, sitronsaft, sennep, salt og pepper sammen i en bolle.
  4. Tilsett brokkoli, tigerris og quinoa og vend. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 786 kcal.

Protein: 29%

Karbohydrat: 30%

Fett: 40%