Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Quinoa gresskar salat
30 min. total
Ingredienser
- 7,1 dl skiver butternut squash
- 3 spsk oliven olje
- 0,5 tsk salt
- 0,5 tsk pepper
- 200 gram quinoa
- 2,4 dl spinat
- 1 spsk sitronsaft
- 1 tsk honning
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 175 ° C. I en bolle, legg gresskar og hell en 1/3 av oljen over. Krydre med salt og pepper, snu til gresskar er dekket.
- Legg bakeparet på et stekebrett og fordel gresskaret jevnt på det. Stek den i 10-15 minutter.
- I mellomtiden koker du quinoa i henhold til instruksjonene på pakken. Tøm overflødig vann.
- I en stor bolle, visp sammen gjenværende olje, sitronsaft, honning, salt og pepper.
- Til dressingskålen, tilsett quinoa, gresskar og spinat. Vend grundig. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 339 kcal.
Protein: 10%
Karbohydrat: 53%
Fett: 36%